Vanhusten heikkoutta ajatellaan joskus painonpudotuksena, mukaan lukien lihasmassan väheneminen iän myötä, mutta uusien tutkimusten mukaan painonnousu voi myös vaikuttaa sairauteen.
BMJ Open -lehdessä 23. tammikuuta julkaistussa tutkimuksessa norjalaiset tutkijat havaitsivat, että keski-iässä ylipainoisilla ihmisillä (mitataan painoindeksillä (BMI) tai vyötärön ympärysmitalla) on suurempi riski saada heikkoutta tai heikkoutta. .21 vuotta myöhemmin.
"Hauraus on voimakas este onnistuneelle ikääntymiselle ja ikääntymiselle omin ehdoin", sanoi Nikhil Satchidanand, Ph.D., fysiologi ja apulaisprofessori Buffalon yliopistosta, joka ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa.
Hän sanoi, että haurailla iäkkäillä ihmisillä on suurempi riski kaatua ja loukkaantua, joutua sairaalahoitoon ja komplikaatioihin.
Lisäksi hän sanoo, että heikkokuntoiset iäkkäät ihmiset kokevat todennäköisemmin hajoamisen, joka johtaa itsenäisyytensä menetykseen ja tarpeeseen sijoittaa pitkäaikaishoitoon.
Uuden tutkimuksen tulokset ovat yhdenmukaisia ​​aiempien pitkäaikaisten tutkimusten kanssa, jotka ovat löytäneet yhteyden keski-iän liikalihavuuden ja myöhemmän elämän esiväsymyksen välillä.
Tutkijat eivät myöskään seuranneet muutoksia osallistujien elämäntavoissa, ruokavalioissa, tottumuksissa ja ystävyyssuhteissa tutkimusjakson aikana, jotka voisivat vaikuttaa heidän heikkoutensa riskiin.
Mutta kirjoittajat kirjoittavat, että tutkimuksen tulokset korostavat "optimaalisen BMI:n ja [vyötärön ympärysmitan] säännöllisesti arvioimisen ja ylläpitämisen tärkeyttä koko aikuisiän ajan, jotta voidaan vähentää vanhuuden heikkouden riskiä".
Tutkimus perustuu yli 4 500:n 45-vuotiaan ja sitä vanhemman asukkaan kyselytietoihin Tromssassa, Norjassa vuosina 1994–2015.
Jokaisessa tutkimuksessa mitattiin osallistujien pituus ja paino.Tätä käytetään BMI:n laskemiseen, joka on seulontatyökalu painoluokille, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia.Korkeampi BMI ei aina tarkoita korkeampaa kehon rasvatasoa.
Joissakin tutkimuksissa mitattiin myös osallistujien vyötärön ympärysmitta, jota käytettiin arvioimaan vatsan rasvaa.
Lisäksi tutkijat määrittelivät heikkouden seuraavien kriteerien perusteella: tahaton painonpudotus, laihtuminen, heikko pitovoima, hidas kävelynopeus ja alhainen fyysinen aktiivisuus.
Hauraudelle on ominaista vähintään kolmen näistä kriteereistä, kun taas hauraudelle on yksi tai kaksi.
Koska vain 1 % osallistujista oli heikkoja viimeisellä seurantakäynnillä, tutkijat ryhmittelivät nämä ihmiset niihin 28 %:iin, jotka olivat aiemmin heikkoja.
Analyysi osoitti, että ihmiset, jotka olivat ylipainoisia keski-iässä (kuten korkeampi BMI osoittaa), kärsivät lähes 2,5 kertaa todennäköisemmin heikkoudesta 21-vuotiaana verrattuna ihmisiin, joilla oli normaali BMI.
Lisäksi ihmisillä, joilla oli kohtalaisen korkea tai korkea vyötärön ympärysmitta, oli kaksi kertaa todennäköisemmin esifrastyyli/heikkous viimeisessä tutkimuksessa verrattuna ihmisiin, joilla oli normaali vyötärönympärys.
Tutkijat havaitsivat myös, että jos ihmiset lihoivat tai lisäsivät vyötärön ympärysmittaa tänä aikana, he todennäköisemmin heikkenivät tutkimusjakson loppuun mennessä.
Satchidanand sanoi, että tutkimus tarjoaa lisätodisteita siitä, että varhaiset terveelliset elämäntavat voivat edistää onnistunutta ikääntymistä.
"Tämän tutkimuksen pitäisi muistuttaa meitä siitä, että varhaisessa aikuisiässä alkavan liikalihavuuden kielteiset vaikutukset ovat vakavia", hän sanoi, "ja vaikuttavat merkittävästi ikääntyneiden aikuisten yleiseen terveyteen, toimivuuteen ja elämänlaatuun."
Tohtori David Cutler, perhelääkäri Providence St. Johns Medical Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa, sanoi, että yksi tutkimuksen puutteista on se, että tutkijat keskittyivät heikkouden fyysisiin puoliin.
Päinvastoin, "useimmat ihmiset näkevät heikkouden fyysisten ja kognitiivisten toimintojen heikkenemisenä", hän sanoi.
Vaikka fyysisiä kriteerejä, joita tutkijat käyttivät tässä tutkimuksessa, on sovellettu muissa tutkimuksissa, jotkut tutkijat ovat yrittäneet selittää muita heikkouden näkökohtia, kuten kognitiivisia, sosiaalisia ja psykologisia näkökohtia.
Lisäksi uuteen tutkimukseen osallistuneet ilmoittivat joitain heikkouden indikaattoreita, kuten uupumusta, fyysistä passiivisuutta ja odottamatonta painonpudotusta, mikä tarkoittaa, että ne eivät ehkä ole yhtä tarkkoja, Cutler sanoi.
Toinen Cutlerin mainitsema rajoitus oli, että jotkut ihmiset keskeyttivät tutkimuksen ennen viimeistä seurantakäyntiä.Tutkijat havaitsivat, että nämä ihmiset olivat yleensä vanhempia, lihavampia ja heillä oli muita heikkouden riskitekijöitä.
Tulokset olivat kuitenkin samanlaisia, kun tutkijat sulkivat yli 60-vuotiaat pois tutkimuksen alussa.
Vaikka aikaisemmat tutkimukset ovat havainneet lisääntyneen heikkouden riskin alipainoisilla naisilla, uudessa tutkimuksessa oli mukana liian vähän alipainoisia ihmisiä, jotta tutkijat olisivat voineet testata tätä yhteyttä.
Tutkimuksen havainnointiluonteesta huolimatta tutkijat tarjoavat useita mahdollisia biologisia mekanismeja löydöksilleen.
Kehon rasvan lisääntyminen voi johtaa tulehdukseen kehossa, joka liittyy myös heikkouteen.He kirjoittivat, että rasvan kerääntyminen lihaskuituihin voi myös johtaa lihasvoiman heikkenemiseen.
Dr. Mir Ali, bariatric kirurgi ja lääketieteen johtaja MemorialCare Bariatric Surgery Centerissä Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, sanoo lihavuus vaikuttaa toimintaan myöhemmässä elämässä muilla tavoilla.
"Lihavilla potilaillani on yleensä enemmän nivel- ja selkäongelmia", hän sanoo."Tämä vaikuttaa heidän liikkuvuuteensa ja kykyynsä elää ihmisarvoista elämää, myös ikääntyessään."
Vaikka heikkous liittyy jotenkin ikääntymiseen, Satchidanand sanoi, että on tärkeää muistaa, että kaikki iäkkäät ihmiset eivät heikkene.
Lisäksi "vaikka heikkouden taustalla olevat mekanismit ovat hyvin monimutkaisia ​​ja moniulotteisia, meillä on jonkin verran hallintaa moniin heikkouteen vaikuttaviin tekijöihin", hän sanoi.
Elintapavalinnat, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokailu, oikea unihygienia ja stressinhallinta, vaikuttavat painonnousuun aikuisiässä, hän sanoo.
"On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat liikalihavuuteen", hän sanoi, mukaan lukien genetiikka, hormonit, laadukkaan ruoan saatavuus ja henkilön koulutus, tulot ja ammatti.
Vaikka Cutler oli huolissaan tutkimuksen rajoituksista, hän sanoi, että tutkimus viittaa siihen, että lääkäreiden, potilaiden ja yleisön tulisi olla tietoisia heikkoudesta.
”Itse asiassa emme tiedä, kuinka käsitellä vammaisuutta.Emme välttämättä tiedä kuinka estää sitä.Mutta meidän on tiedettävä siitä", hän sanoi.
Tietoisuuden lisääminen haavoittuvuudesta on erityisen tärkeää väestön ikääntymisen vuoksi, Satchidanand sanoi.
"Kun globaali yhteiskuntamme ikääntyy edelleen nopeasti ja keskimääräinen elinajanodotemme kasvaa, meidän on ymmärrettävä paremmin heikkouden taustalla olevat mekanismit ja kehitettävä tehokkaita ja hallittavia strategioita heikkouden oireyhtymän ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi."
Asiantuntijamme seuraavat jatkuvasti terveyttä ja hyvinvointia ja päivittävät artikkeleitamme sitä mukaa, kun uutta tietoa tulee saataville.
Ota selvää, kuinka estrogeenitasojen pudottaminen vaihdevuosien aikana voi johtaa painonnousuun ja kuinka pitää se pois.
Jos lääkärisi on määrännyt masennuslääkkeitä, näillä lääkkeillä on monia etuja mielenterveydellesi.Mutta se ei estä sinua murehtimasta…
Unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, mukaan lukien painosi.Ota selvää, kuinka unetottumukset voivat vaikuttaa kykyysi laihduttaa ja nukkua…
Pellavansiemen on hyödyllinen painonpudotuksessa ainutlaatuisten ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa ansiosta.Vaikka niillä on todellisia etuja, ne eivät ole maagisia…
Ozempic tunnetaan kyvystään auttaa ihmisiä laihduttamaan.On kuitenkin hyvin yleistä, että ihmiset laihduttavat kasvojen painoa, mikä voi aiheuttaa…
Laparoskopinen mahalaukun nauha rajoittaa syötävän ruoan määrää.LAP-leikkaus on yksi vähiten invasiivisista bariatrisista toimenpiteistä.
Tutkijat väittävät, että bariatrinen leikkaus vähentää kaikista syistä kuolleisuutta, mukaan lukien syöpä ja diabetes.
Noom Diet (Noom) -dieetistä on nopeasti tullut yksi suosituimmista ruokavalioista sen julkaisun jälkeen vuonna 2008.Katsotaan, onko Noom kokeilemisen arvoinen…
Painonpudotussovellukset voivat auttaa seuraamaan elämäntottumuksia, kuten kalorien saantia ja liikuntaa.Tämä on paras painonpudotussovellus.