Iäkkäiden heikkoutta pidetään joskus painonpudotuksena, mukaan lukien lihasmassan menetys, iän myötä, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että painonnousulla voi myös olla merkitystä sairaudessa.
Norjalaiset tutkijat havaitsivat BMJ Open -lehdessä 23. tammikuuta julkaistussa tutkimuksessa, että keski-iässä ylipainoisilla ihmisillä (mitattuna painoindeksillä (BMI) tai vyötärön ympärysmitalla) on suurempi riski hauraudelle tai heikkoudelle alun perinkin. 21 vuotta myöhemmin.
”Hauraus on voimakas este onnistuneelle ikääntymiselle ja ikääntymiselle omilla ehdoillasi”, sanoi fysiologi ja apulaisprofessori Nikhil Satchidanand Buffalon yliopistosta, joka ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa.
Heikommilla ikääntyneillä on suurempi riski kaatua ja loukkaantua, joutua sairaalahoitoon ja kärsiä komplikaatioista, hän sanoi.
Lisäksi hän sanoo, että hauraat vanhukset kokevat todennäköisemmin romahduksen, joka johtaa itsenäisyyden menetykseen ja tarpeeseen sijoittaa pitkäaikaishoitoon.
Uuden tutkimuksen tulokset ovat yhdenmukaisia ​​aiempien pitkäaikaistutkimusten kanssa, jotka ovat löytäneet yhteyden keski-iän lihavuuden ja myöhemmän elämän väsymyksen välillä.
Tutkijat eivät myöskään seuranneet osallistujien elämäntapojen, ruokavalioiden, tapojen ja ystävyyssuhteiden muutoksia tutkimusjakson aikana, jotka voisivat vaikuttaa heidän haurauden riskiinsä.
Mutta kirjoittajat kirjoittavat, että tutkimuksen tulokset korostavat "optimaalisen painoindeksin ja [vyötärön ympärysmitan] säännöllisen arvioinnin ja ylläpitämisen tärkeyttä koko aikuisuuden ajan, jotta voidaan vähentää haurauden riskiä vanhuudessa".
Tutkimus perustuu kyselyaineistoon, joka tehtiin yli 4 500:lta yli 45-vuotiaalta Tromssan asukkaalta Norjassa vuosina 1994–2015.
Jokaisessa kyselyssä mitattiin osallistujien pituus ja paino. Näitä käytetään painoindeksin laskemiseen, joka on seulontatyökalu terveysongelmia aiheuttavien painoluokkien tunnistamiseen. Korkeampi painoindeksi ei aina tarkoita korkeampaa kehon rasvaprosenttia.
Joissakin kyselyissä mitattiin myös osallistujien vyötärön ympärysmittaa, jota käytettiin vatsarasvan arvioimiseen.
Lisäksi tutkijat määrittelivät heikkouden seuraavien kriteerien perusteella: tahaton painonpudotus, laihtuminen, heikko otevoima, hidas kävelynopeus ja alhainen fyysinen aktiivisuus.
Hauraudelle on ominaista vähintään kolmen näistä kriteereistä esiintyminen, kun taas hauraudelle on yksi tai kaksi.
Koska vain 1 % osallistujista oli heikkoja viimeisellä seurantakäynnillä, tutkijat ryhmittelivät nämä ihmiset niihin 28 %:iin, jotka olivat aiemmin olleet heikkoja.
Analyysissä havaittiin, että keski-iässä lihavilla ihmisillä (korkeamman painoindeksin perusteella) oli lähes 2,5 kertaa suurempi todennäköisyys kärsiä hauraudesta 21 vuoden iässä verrattuna ihmisiin, joilla oli normaali painoindeksi.
Lisäksi henkilöillä, joilla oli kohtalaisen korkea tai korkea vyötärön ympärysmitta, oli kaksi kertaa todennäköisemmin prefrastylismia/heikkoutta viimeisimmässä tutkimuksessa verrattuna henkilöihin, joilla oli normaali vyötärön ympärysmitta.
Tutkijat havaitsivat myös, että jos ihmiset lihoivat tai vyötärönympärys kasvoivat tänä aikana, heillä oli todennäköisemmin heikkous tutkimusjakson loppuun mennessä.
Satchidanandin mukaan tutkimus tarjoaa lisätodisteita siitä, että varhaiset terveelliset elämäntapavalinnat voivat edistää onnistunutta ikääntymistä.
"Tämän tutkimuksen pitäisi muistuttaa meitä siitä, että varhaisella aikuisiällä alkavan lihavuuden lisääntymisen kielteiset vaikutukset ovat vakavia", hän sanoi, "ja vaikuttavat merkittävästi ikääntyneiden aikuisten yleiseen terveyteen, toimintakykyyn ja elämänlaatuun."
Tohtori David Cutler, perhelääkäri Providence St. Johns Medical Centerissä Santa Monicassa Kaliforniassa, sanoi, että yksi tutkimuksen puutteista on se, että tutkijat keskittyivät heikkouden fyysisiin näkökohtiin.
Päinvastoin, "useimmat ihmiset kokevat heikkouden fyysisten ja kognitiivisten toimintojen heikkenemisenä", hän sanoi.
Vaikka tässä tutkimuksessa käytettyjä fyysisiä kriteerejä on sovellettu muissa tutkimuksissa, jotkut tutkijat ovat yrittäneet selittää heikkouden muita näkökohtia, kuten kognitiivisia, sosiaalisia ja psykologisia näkökohtia.
Lisäksi uuden tutkimuksen osallistujat raportoivat joitakin haurauden indikaattoreita, kuten uupumusta, fyysistä passiivisuutta ja odottamatonta painonpudotusta, mikä tarkoittaa, että ne eivät välttämättä ole yhtä tarkkoja, Cutler sanoi.
Cutlerin huomioima toinen rajoitus oli, että jotkut tutkimuksesta keskeytyivät ennen viimeistä seurantakäyntiä. Tutkijat havaitsivat, että nämä ihmiset olivat yleensä vanhempia, lihavampia ja heillä oli muita heikkouden riskitekijöitä.
Tulokset olivat kuitenkin samankaltaisia, kun tutkijat sulkivat pois yli 60-vuotiaat tutkimuksen alussa.
Vaikka aiemmissa tutkimuksissa on havaittu lisääntynyt haurauden riski alipainoisilla naisilla, uudessa tutkimuksessa oli mukana liian vähän alipainoisia ihmisiä, jotta tutkijat voisivat testata tätä yhteyttä.
Tutkimuksen havainnointiluonteesta huolimatta tutkijat tarjoavat useita mahdollisia biologisia mekanismeja löydöksilleen.
Kehon rasvan lisääntyminen voi johtaa kehon tulehdukseen, joka liittyy myös heikkouteen. He kirjoittivat, että rasvan kertyminen lihassyihin voi myös johtaa lihasvoiman heikkenemiseen.
Lihavuuskirurgi ja MemorialCare Bariatric Surgery Centerin lääketieteellinen johtaja Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, sanoo, että lihavuus vaikuttaa toimintakykyyn myöhemmin elämässä muillakin tavoilla.
”Lihavilla potilaillani on taipumusta enemmän nivel- ja selkäongelmiin”, hän sanoo. ”Tämä vaikuttaa heidän liikkuvuuteensa ja kykyynsä elää kunnollista elämää, myös ikääntyessään.”
Vaikka heikkous liittyy jotenkin ikääntymiseen, Satchidanand sanoi, että on tärkeää muistaa, ettei jokainen vanhempi ihminen heikkene.
Lisäksi, ”vaikka heikkouden taustalla olevat mekanismit ovat hyvin monimutkaisia ​​ja moniulotteisia, meillä on jonkin verran hallintaa moniin heikkouteen vaikuttaviin tekijöihin”, hän sanoi.
Elämäntapavalinnat, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio, asianmukainen unihygienia ja stressinhallinta, vaikuttavat painonnousuun aikuisuudessa, hän sanoo.
"Lihavuuteen vaikuttaa monia tekijöitä", hän sanoi, mukaan lukien genetiikka, hormonit, laadukkaan ruoan saatavuus sekä henkilön koulutus, tulot ja ammatti.
Vaikka Cutlerilla oli jonkin verran huolta tutkimuksen rajoituksista, hän sanoi, että tutkimus viittaa siihen, että lääkäreiden, potilaiden ja yleisön tulisi olla tietoisia heikkoudesta.
"Itse asiassa emme tiedä, miten käsitellä heikkoutta. Emme välttämättä tiedä, miten ehkäistä sitä. Mutta meidän on tiedettävä siitä", hän sanoi.
Satchidanandin mukaan haavoittuvuuden tunteen lisääminen on erityisen tärkeää ikääntyvän väestön vuoksi.
”Globaalin yhteiskuntamme ikääntyessä nopeasti ja keskimääräisen elinajanodotteen noustessa meidän on ymmärrettävä paremmin haurauden taustalla olevia mekanismeja”, hän sanoi, ”ja kehitettävä tehokkaita ja hallittavia strategioita haurausoireyhtymän ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.”
Asiantuntijamme seuraavat jatkuvasti terveyttä ja hyvinvointia ja päivittävät artikkeleitamme sitä mukaa, kun uutta tietoa tulee saataville.
Ota selvää, miten estrogeenitasojen lasku vaihdevuosien aikana voi johtaa painonnousuun ja miten se voidaan pitää poissa.
Jos lääkärisi on määrännyt sinulle masennuslääkkeitä, näillä lääkkeillä on monia hyötyjä mielenterveydellesi. Mutta se ei estä sinua murehtimasta…
Unenpuute voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi, mukaan lukien painoosi. Ota selvää, miten unihäiriöt voivat vaikuttaa kykyysi laihtua ja nukkua…
Pellavansiemenet ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa ainutlaatuisten ravinto-ominaisuuksiensa ansiosta. Vaikka niillä on todellisia hyötyjä, ne eivät ole taianomaisia…
Ozempic tunnetaan kyvystään auttaa ihmisiä laihtumaan. On kuitenkin hyvin yleistä, että ihmiset laihtuvat kasvojensa kautta, mikä voi aiheuttaa…
Laparoskooppinen mahalaukun leikkaus rajoittaa syötävän ruoan määrää. LAP-leikkaus on yksi vähiten invasiivisista lihavuusleikkauksista.
Tutkijat väittävät, että lihavuusleikkaus vähentää kokonaiskuolleisuutta, mukaan lukien syöpä- ja diabeteskuolleisuutta.
Noom Dietistä (Noom) on sen lanseerauksen jälkeen vuonna 2008 nopeasti tullut yksi suosituimmista dieeteistä. Katsotaanpa, onko Noom kokeilemisen arvoinen…
Laihdutussovellukset voivat auttaa seuraamaan elämäntapatottumuksia, kuten kalorien saantia ja liikuntaa. Tämä on paras laihdutussovellus.